Tyngdedyne – Bedst i test: De bedste tyngdedyner for en rolig søvn

Har du svært ved at sove om natten? Drop alle tanker om medicinske præparater. Gå i stedet målrettet efter den naturlige løsning – en tyngdedyne.

Den tunge dyne trykker på flere af kroppens vigtige receptorer og hjælper bl.a. med at frigøre søvnhormonet melatonin, så du kan opnå en bedre og dybere søvn. Eftersom kortisol-niveauet ligeledes bliver nedsat, vil du heller ikke føle dig lige så rastløs.  

Vi har set nærmere på 6 bedst i test tyngdedyner. I vores tyngdedyne guide kigger vi bl.a. på parametre som materialekvalitet og pris, samt hvilken målgruppe den enkelte tyngdedyne sigter mod.  

Det skal du overveje, inden du køber en tyngdedyne:

• Type: Bemærk, at tyngdedyner også kendes som vægtdyner og kugledyner. Du kan derfor med fordel søge på alle 3 typer, når du er på jagt efter en ny dyne med ekstra vægt. Vær også OBS på, at du kan finde tyngdetæpper som et alternativ til tyngdedyner.
• Størrelse/vægt: Tyngdedyner fås i mange af de gængse størrelser, såsom en tyngdedyne 200 cm eller tyngdedyne 220 cm. Vær altid OBS på tyngdedynens vægt. Som udgangspunkt bør den veje 10-15% af din egen kropsvægt når du er voksen.
• Vask: Tjek, om det er muligt at maskinvaske dynen – og om du eventuelt har en vaskemaskine, der kan klare denne type vægt. Vær også opmærksom på, om du skal følge særlige anvisninger til eksempelvis tørringen. Alternativt tilbyder flere producenter specialdesignede dynebetræk, der ofte er lettere at vaske fra tid til anden end selve dynen.
• Fyld: Du kan få tyngdedyner med forskellige former for fyld, såsom glaskugler. Hold gerne øje med, om materialet er allergivenligt og fri for giftige stoffer.
• Pris: Tyngdedyner kan nemt koste op til et par tusinde kroner, men så får du typisk også adgang til nogle af de bedste mærkevarer. En tyngdedyne vil være en god investering – og de bedste af slagsen har en rigtig lang holdbarhed.
• Hvad siger forbrugerne og eksperterne: Rigtig mange af tyngdedynerne er blevet anmeldt på enten forbrugersites eller hos officielle ekspertkilder. Høje scores er et godt pejlemærke, når du skal finde den helt rigtige tyngdedyne.

Hugged tyngdedyne (140×220 cm) – super behagelig og varm dyne for en bedre søvnkvalitet

Hugged tyngdedynen imponerer på en lang række punkter og er et topprodukt – hvad enten du spørger ekspertpanelet hos Pricerunner eller førende ergoterapeuter. Dynen er ikke bare super behagelig med sit 100% bomuld, den minimerer også graden af rastløshed før sengetid via vægten med glaskugler.

• Minimerer graden af rastløshed
• Anbefalet af ergoterapeuter
• Fremstillet af 100% bomuld

Det skal du vide, inden du køber Hugged tyngdedyne:

Fås i flere gængse størrelser
Hugged tyngdedynen har størrelsen 140×220 cm, og du kan vælge den i vægtklasserne 5, 7, 9 og 11 kg. Sortimentet dækker således ikke et alternativ for brugere med en noget højere personvægt. Hugged udgår fra en vægtkategorisering på 8-12% af brugervægten.

Mulighed for vask ved 40 grader
Dynen kan maskinvaskes ved 40 grader og skal efterfølgende lufttørre. Vælger du de tungere alternativer på 9 eller 11 kg, skal du være OBS på, om din vaskemaskine kan klare denne type volumen.

Fordele:

• Frigør søvnhormonet melatonin
• Kan vaskes i maskine
• Komfortabel dyne

Ulemper: 

• Kan føles for varm i sommermånederne

Hvad siger eksperterne om Hugged tyngdedyne (140×220 cm) ?

Hugged tyngdedynen har fået en tredjeplads i Pricerunners test. Den bliver beskrevet som et super godt valg – du vil opleve den som et dejligt kram, som hjælper med at fremme en bedre søvn. Den gør, hvad den skal. Det er dog ikke den mest temperaturregulerende tyngdedyne, ligesom det kan være svært at få den i dynebetrækket.

Redaktionens vurdering

Vi er vilde med Hugged tyngdedynen, som får vores varmeste anbefaling. Prisen er lige i øjet for dig, der gerne vil have en budgetvenlig tyngdedyne, uden at gå ned på kvaliteten. Dynen kommer endvidere fra danske Hugged, der er kendt for sit søvnfremmende medicinudstyr. Du får derfor en dyne, der balancerer fint mellem de praktiske og æstetiske løsninger – en klar gevinst for din søvnkvalitet.

Et enkelt minus er, at dynen er bedst egnet til de koldere måneder, da den kan føles noget varm. En ideel temperatur ligger omkring de 19 til 21 grader, hvilket du hurtigt overstiger i sommermånederne. Går du op i pris, vil du også kunne finde mere temperaturregulerende tyngdedyner. Men Hugged giver dig alle de basic funktioner og føles samtidig både blød og behagelig.

Specifikationer:

• Dansk design fra Hugged
• 140×220 cm
• Fås i vægtklasserne 5, 7, 9 og 11 kg
• Fyld med glaskugler
• 100% bomuld, inderstof i polyester
• Kan maskinvaskes
• Dynebetræk skal tilkøbes

Duermo Tyngdedyne 2 kg – allergivenlig tyngdedyne til en favorabel pris

Tyngdedynen fra danske Duermo er et godt valg til prisen, da den er både allergivenlig og vaskbar. Samtidig giver den dig mulighed for at sove endnu bedre om natten, da trykket fra tyngdedynen frigør søvnhormonet melatonin. Det er kort og godt en simpel, men super effektiv tyngdedyne.   

• Allergivenlig
• Vaskbar
• Frigør søvnhormonet melatonin

Det skal du vide, inden du køber Duermo tyngdedyne:

Mulighed for at vælge mellem forskellige vægtklasser
Du kan vælge mellem de 5 vægtklasser: 2, 4, 6, 8 og 10 kg. Du skal vælge en tyngdedyne voksen, der svarer til 10-15% af din egen kropsvægt. De 10 kg er imidlertid ikke den højeste vægtklasse – du kan eksempelvis finde producenter, der tilbyder tyngdedyner på op til 13-14 kg.
Få en dyne, der passer til dig
En tyngdedyne på 2 kg vil kunne fungere til dig, der søger en tyngdedyne junior, tyngdedyne baby, eller som vil have en tyngdedyne voksne med en mildere grad af tyngde. Vær dog ekstra OBS på tyngdedyner til børn under 3 år. 

Ved svære søvnproblemer kan det blive nødvendigt at gå op på 15-20%, mens du omvendt kan nøjes med en lettere tyngdedyne, hvis søvnproblemet ikke er så udpræget. Børn fra 3-7 år kan med fordel udgå fra deres alder, mens du skal være ekstra varsom med at vælge tyngdedyner til børn under 3 år.

Fordele:

• Reducerer stress
• Prisvenlig
• God vægtfordeling

Ulemper: 

• Dynebetræk medfølger ikke

Redaktionens vurdering

Duermo tyngdedynen er ifølge os det bedste valg til prisen – i tæt konkurrence med Huggeds tyngdedyne. Begge danske dyner ligger stort set på samme prisniveau. Der medfølger dog ikke dynebetræk til nogen af dynerne – det skal tilkøbes separat, og det er her en fordel at vælge producentens skræddersyede løsninger.   

Den høje danske kvalitet er endnu en god grund til at vælge Duermos tyngdedyne, for producenten har specialiseret sig i at levere tyngdedyner med en god vægtfordeling.  

Specifikationer:

• Dansk design fra Duermo
• Fås i vægtklasserne 2,4, 6, 8 og 10 kg
• Forskellige længder, 100×140 cm ved 2 kg
• Fyld med allergivenlige glaskugler
• Kan maskinvaskes

Duermo Tyngdedyne 10 kg – premium valg til dig, der har søvnproblemer

Tyngdedynen fra danske Duermo er et premium valg, da den er udviklet til at lindre lidelser som stress, angst og ADHD, men den er også fremragende til almene søvnproblemer. Komforten er i højsædet via allergivenlige glaskugler og en velafbalanceret vægtfordeling.   

• Fyld med allergivenlige glaskugler
• Virker lindrende på stress, angst og ADHD
• Velafbalanceret vægt

Det skal du vide, inden du køber Duermo tyngdedyne:

Vælg mellem 4 vægtklasser
Du kan vælge mellem de 4 vægtklasser: 4, 6, 8 og 10 kg. Det er gængse størrelser, men også et lidt mere begrænset udvalg end andre producenter.

Den højere vægtklasse giver imidlertid også en højere pris. Du skal ligeledes være opmærksom på, at der ikke medfølger dynebetræk.

Fordele:

• Varm dyne
• Til tungere brugere
• Komfortabelt design

Ulemper: 

• Højere pris grundet den højere vægt

Redaktionens vurdering

Danske Duermo er en af de førende forhandlere inden for tyngdedyner og kugledyner, og det er derfor også kun naturligt, at det er her, at vi har fundet vores premium valg.

Med en tyngdedyne på 10 kg får du en dyne, der enten passer til en større brugervægt eller dig, der lider af sværere søvnproblemer og derfor også har behov for et større tryk. Duermos tyngdedyne er dog prisen værd – du får en både dejligt varm og komfortabel dyne. 

Specifikationer:

• Dansk design fra Duermo
• Fås i vægtklasserne 4, 6, 8 og 10 kg
• Forskellige længder, 200×140 cm ved 10 kg
• Fyld med allergivenlige glaskugler
• Kan maskinvaskes
• Kan maskinvaskes

Hugged Tyngdedyne Børn – optimerer barnets søvn

• Positiv anmeldelse hos Testfamilien.dk

Hugged Tyngdedyne i varianterne 2 kg og 3 kg er et godt valg til barnet, der ofte sover uroligt om natten. Kvaliteten er her i højsædet med en 7-lags konstruktion, et ikke-raslende fyld med glaskugler samt et lækkert OEKO-TEX bomuld. Samtidig har Testfamilien.dk været ekstra begejstrede for både børne- og voksendynerne fra Hugged.

• Fremstillet af 100% OEKO-TEX bomuld
• Fyld med glaskugler i små lommer – ingen raslelyde
• 7-lags dyne

Det skal du vide, inden du køber Hugged tyngdedyne:

Vægt – skal svare til 8-12% af brugervægten
Hugged er en af de producenter, der udgår fra en vægtkategorisering på 8-12% af brugervægten. Tyngdedynen til børn kan vælges i 2 forskellige vægtklasser: 2 og 3 kg.

Deres tyngdedyner til børn hører ligeledes til i den absolutte topklasse, bl.a. takket være en lækker og holdbar OEKO-TEX kvalitet, der samtidig er vaskbar.

Kan vaskes ved 40 grader
Dynen kan maskinvaskes ved 40 grader og skal efterfølgende lufttørre eller centrifugeres på en lav hastighed.

Du skal regne med, at du selv med en kvalitetsdyne skal indstille dig på en vis tilvænningsperiode i forhold til den noget tungere dyne, der godt kan få brugeren til at føle, at han eller hun mister noget af sin bevægelsesfrihed.

Fordele:

• Giver barnet mere ro om natten
• Kan maskinvaskes
• Lækker og holdbar kvalitet

Ulemper: 

• Kan kræve lidt tilvænning

Hvad siger eksperterne om Hugged Tyngdedyne Børn?

Hugged Tyngdedyne til Børn er blevet testet af både børn og voksne, der er tilknyttet testpanelet på Testfamilien.dk. Konklusionen er, at tyngdedynen har en rigtig god effekt. Den bliver varmt anbefalet til alle, der har søvnproblemer.

Redaktionens vurdering

Danske Hugged har tidligere været nævnt på listen – og vi nævner dem gerne endnu en gang. Tyngdedyner til børn er en god løsning, hvis barnet eksempelvis lider af angst, har ADHD eller generelt har svært ved at sove om natten.

En tyngdedyne på 2-3 kg passer til de yngste børn. Vær dog altid 100% sikker på, at barnet selv kan flytte rundt med dynen.

Specifikationer:

• Dansk design fra Hugged
• Fås i vægtklasserne 2 og 3 kg
• 100×140 cm
• 7-lags konstruktion
• 100% OEKO-TEX bomuld
• Glaskugler som fyld
• Kan købes både med og uden dynebetræk

Arctic Heavy Duty 9 kg – allergivenlig tyngdedyne, der passer til alle

Arctic Heavy Duty er en tyngdedyne til voksne, der spiller på renhed og komfort – og det er populært hos især Amazons forbrugere. Der er med garanti ingen skadelige stoffer i materialesammensætningen. Du kan i stedet glæde dig til en dyb søvn, i takt med at søvnhormonet melatonin naturligt bliver frigjort via den 9 kg tunge dyne.

• OEKO-TEX certificeret – ingen skadelige stoffer
• Giver en dyb søvn
• Frigør naturligt melatonin

Det skal du vide, inden du køber Arctic Heavy Duty tyngdedyne:

Vægt – skal svare til 7-12% af brugervægten
Åndbarheden er med til at sikre, at dynen ikke føles alt for varm i sommermånederne – modsat vores favoritprodukt fra Hugged. Det er dog lidt af en bet, at dynen hverken kan maskinvaskes eller tørretumbles.

Arctic benytter sig af en vægtkategorisering på 7-12% af brugervægten. Tyngdedynen kan vælges i 2 forskellige vægtklasser: 7 og 9 kg.

Fordele:

• Åndbar bomuld
• Kan lindre ved alle former for søvnproblemer
• Kan anvendes om sommeren

Ulemper: 

• Kan ikke maskinvaskes

Hvad siger forbrugerne om Arctic Heavy Duty 9 kg?

Tyngdedynen fra danske Arctic har scoret 4,4 ud af 5 mulige stjerner hos det tyske Amazon – dog er scoren baseret på relativt få tilkendegivelser. Flere af kommentarerne går på, at tyngdedynen giver mulighed for, at man kan sove gennem hele natten. Der er også stor tilfredshed at spore, når det kommer til kvaliteten.

Redaktionens vurdering

Vi kunne sagtens have sat flere vinderprædikater på Arctic Heavy Duty, som lindrer ved en lang række søvnproblemer i forbindelse med ADHD, stress, angst og lignende. Vi er dog endt med at klassificere den som vores foretrukne valg inden for allergivenlige tyngdedyner. Det skyldes i høj grad kombinationen af den åndbare bomuld og OEKO-TEX certificeringen. 

Specifikationer:

• Dansk design fra Arctic
• Fås i vægtklasserne 7 og 9 kg
• 135×200 cm
• OEKO-TEX certificeret bomuld
• Fyld med 95% glaskugler og 5% polyesterfibre

Duermo Tyngdedyne Kids – giver barnet en god tryghedsfølelse

Duermo Tyngdedyne Kids 2 kg eller 4 kg sigter mod barnets behov for en uforstyrret og tryg søvn. Tyngdedynen er bl.a. forarbejdet i skøn bomuld, ligesom den har en optimal vægtfordeling af de integrerede glaskugler. Elementer, der får barnet til at føle sig tryg og afslappet i søvnen.

• Godt valg til barnet
• Optimal effekt ved almene søvnproblemer samt stress, angst og ADHD
• Ekstra holdbar bomuld

Det skal du vide, inden du køber Duermo Tyngdedyne  Kids

Specifikke vægtangivelser fra Duermo
Tyngdedynen fra danske Duermo er en af de dyner, der giver den bedste søvnfremmende effekt hos børn. Den er udviklet med henblik på at kunne give barnet tilpas ro i søvnen, hvad enten der er tale om lidelser som angst og ADHD, spastiske lammelser eller oversensitive børn.

Den danske producent anbefaler, at barnets vægt skal svare godt til 10% af dynens vægt. Kids-dynen fås i varianterne 2 kg til børn i vægtsegmentet 10-30 kg og 4 kg i vægtsegmentet 30-50 kg.

Fordele:

• Kan anvendes året rundt
• Føles komfortabelt for barnet
• Giver barnet en god ro

Ulemper: 

• Kan kræve tilvænning

Redaktionens vurdering

Det er en dyne, som vi er begejstrede for hos Bedzzz.dk – især med tanke på, at den er ekstra ventilerende og tager højde for, at barnet muligvis sveder en del. Du vil derfor også sagtens kunne bruge den året rundt.

Tyngdedynen har ikke de store minusser, men kan dog kræve en vis tilvænningsperiode, da den adskiller sig en del fra de traditionelle dyner. Effekten er dog ikke til at tage fejl af.  

Specifikationer:

• Dansk design fra Duermo
• Fås i vægtklasserne 2 og 4 kg
• 2 kg: 100×140 cm
• 4 kg: 140×200 cm
• 100% bomuld
• Antibakterielle glaskugler
• Vaskbar
• Dynebetræk kan tilkøbes

Hvad er en tyngdedyne?

En tyngdedyne er en særlig type dyne, som er designet til at være tung og skabe en beroligende og afslappende følelse i kroppen. Den er fyldt med små glasperler eller plastikgranulater, som giver den dens vægt, og er syet i mindre kvadrater eller lommer for at forhindre, at fyldet klumper sig sammen.

Tyngdedyner er normalt lavet af bomuld, polyester eller bambus, og kommer i forskellige størrelser og vægtklasser, som typisk varierer fra 4 til 15 kg. De siges at kunne reducere stress og angst, forbedre søvnen og hjælpe med at lindre visse former for smerter og ubehag.

Hvad er fordelene ved en tyngdedyne?

En tyngdedyne har samme afslappende effekt som du finder en kugledyne.

Vægten er afgørende for, at tyngdedynen udfylder sin funktion – den får ikke nødvendigvis sin tyngde fra ekstra lag stof, men fra et tungere fyld som glaskugler og lignende. Når du trækker dynen op over kroppen om natten, skal det føles som om, at du får et langt varmt kram.

Vægten bidrager til at skabe et større tryk på kroppen under søvnen og stimulerer en naturlig frigørelse af hormoner som melatonin, serotonin og oxytocin – elementer, der får kroppen til at slappe af og fremmer den dybe søvn.

Trykket fra dynen er et klart signal til kroppen om, at nu skal der slappes af. Et konstant flow af indtryk, blåt lys fra mobile enheder og omkringliggende lyde fra gader og stræder kan bevirke, at det kan være svært for kroppen at vide, hvornår den præcist skal gå i ”sleep mode”. Her kan tyngdedynen være en stor hjælp.

Mange vil få stor nytte af en tyngdedyne – det kan være i forbindelse med alt fra søvnløshed til ømhed, angst og graviditet. Har du særlige helbredsproblemer, kan det være en idé at konsultere egen læge, inden du gør brug af en tyngdedyne.  

Hvor tung skal en tyngdedyne være?

Som udgangspunkt bør en tyngdedyne veje 10-15% af din egen kropsvægt, når du er voksen. Ved svære søvnproblemer kan det blive nødvendigt at gå op på 15-20%, mens du omvendt kan nøjes med en lettere tyngdedyne, hvis søvnproblemet ikke er så udpræget.

Overvejer du en tyngdedyne til børn? Det er uhyre vigtigt, at det mindre barn selv har kræfterne til at fjerne dynen. Flere producenter fraråder helt brugen af tyngdedyner til børn under 3 år, dog ikke alle. Du skal dog altid nøje vurdere, om barnet selv kan løfte dynen.

Børn fra 3 år og opefter kan udgå fra følgende skala for tyngdedyne børn:

• 3-4 år: Tyngdedyne 3 kg
• 5-6 år: Tyngdedyne 4 kg eller 5 kg
• 7-14 år: Tyngdedyne 7 kg

Ovennævnte er vejledende for at finde den bedste tyngdedyne, og du bør derfor altid følge producentens specifikke anvisninger, der i stedet for de 10-15% bl.a. kan gå på 8-12% eller blot 10%.

Hvor længe må man ligge under en tyngdedyne?

Du kan som udgangspunkt ligge under din tyngdedyne hele natten, men giv kroppen mulighed for at vænne sig til den. Flere af de kendte producenter anbefaler, at du i begyndelsen bruger tyngdedynen i kortere intervaller, eksempelvis 10 minutter. Herefter kan du vurdere effekten og gradvist bruge den i længere tid ad gangen.

Det er svært at sige, hvor lang tilvænningsperioden skal være. Det kommer helt an på det individuelle tilfælde. Måske er det nok med et par dage, men det kan også sagtens være, at du skal afsætte et par uger.

Foruden vores tyngdedyne test kan du læse vores tests af både dyner og hovedpuder, så du kan foretage den bedste investering i din søvn.

Er en tyngdedyne varm?

Ja, en tyngdedyne kan føles varmere end en almindelig dyne på grund af dens vægt og fyldmateriale. Men det afhænger også af det specifikke materiale, som tyngdedyne er lavet af. Nogle tyngdedyner er lavet med åndbare stoffer, der hjælper med at regulere temperaturen og undgå overophedning.

Derfor kan det være en god idé at vælge en tyngdedyne, der er lavet af et åndbart materiale, hvis du er bekymret for varmen